腰椎盘突出怎么锻炼
病情描述：我父亲有腰椎盘突出，可是他又很喜欢游泳，这么多年过去了也没有看见游泳对这种病有什么好处。请问有人知道腰椎盘突出怎么锻炼？哪种锻炼方法对这个病最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出这种主要是因为年轻的时候经常弯腰干活劳累以后导致的，所以容易出现一些腰痛或者下肢麻木疼痛的症状，这种确实可以游泳或者做一下飞燕式和拱桥式，同时也可以选择到医院做一下针灸或者理疗，帮助改善。平时也可以选择服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者需要进行康复锻炼，可以提高核心肌群的力量，可以减少腰痛症状的发作。患者可以在医生的指导下通过飞燕动作，深蹲以及桥式运动，游泳或者传统康复锻炼等进行腰椎锻炼。要改正不良的生活习惯，不要弯腰，不要重体力劳动或者翘二郎腿。同时注意腰部的保暖。
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