老年人起床时需要注意什么

病情描述：问一个老年人生活问题，父亲之前每天早上5点半就起床，但慢慢的年纪大了，也不知道这么早起床，老人家身体是不是可以适应，老年人起床时需要注意什么？比如不要起太猛之类的？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

随着年龄的增长老年人易患心脑血管等疾病，在早上起床时可不能掉以轻心，睁开眼睛应该稍作停留下，清醒下头脑并慢慢做起来，适当的舒展下身体。起床后不要立即吃早餐，身体处于生理性缺水状态及时补充水分，再进行吃早餐，在饮食上均衡营养以清淡为主，可以喝点粥、面包类食物。适当的运动可以提高睡眠质量。
吴松懋 医师
岩口铺镇卫生院一级

病情分析：

正常人的睡眠时间是7~8个小时左右。你的父亲每天5:30起床，考虑与平时的睡眠习惯有关系。只要睡眠早，睡眠时间保证，一般问题不大。平时起床时不要过快。过快坐起，由于血液有重力作用，不能及时供应到头部，容易导致脑血管供血不足，出现短暂性晕厥。起床后可以喝杯温开水，适当的运动锻炼调理身体。