怎样减肥瘦的快
病情描述：各位朋友你们好，我想咨询一下关于减肥塑形的问题，我是一米65，我112斤就大腿臀部下半身胖，按说我这个身高和我的体重，我也不是说特别胖，可是我的比例不好，大腿和臀部特别的胖，我应该怎样减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时可以选择不吃晚餐，不吃比较油腻的食物，高热量高脂肪的食物也不要吃，可以吃一些比较新鲜清淡的蔬菜和水果，然后搭配一些体育运动或者是有氧运动，每天要运动半个小时以上，坚持运动一段时间，减肥效果会比较好一些，其实还需要注意，不要长时间站着或者是坐着。
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病情分析：
减肥的话要少吃多餐，合理饮食，少吃含油脂比较高的东西，不吃肥肉，多吃一些水果蔬菜，多运动，以有氧运动为主，因为有要要消耗的是热量和脂肪，而无氧运动主要是用来增加肌肉，一米六五，112斤，其实属于比较瘦的。按正常来说，你的正常体重应该是120斤。首先要对自己自信，你体型非常好。
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