如何戒掉手淫的坏习惯

病情描述：我有手淫十多年的时间了，以前小的时候没有女人，只能自己解决了。之后有了女朋友，再到现在有了老婆了，很多时候我还是会手淫。也不敢让老婆知道，如何戒掉手淫的坏习惯？

医生回答 (2)

孙庆升 主任医师
锦州市中医院三级甲等

病情分析：

你好，经常性手淫会有引起，有阳痿，早泄，肾虚等情况的，发生的，要尽量多锻炼身体，不要手淫，最近暂时先不要同房，可以吃点六味地黄丸，金贵肾气丸之类的药物调理，多锻炼身体，增强体质。先慢慢戒掉手淫，需要个过程的，平常可以分散一下注意力，多跑跑步，健健身。
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所三级

病情分析：

不良的个人性行为会导致男性性功能下降，肾亏肾虚，精神萎靡不振，导致无法正常的投入到工作和学习当中，所以一定要改正，平时要避免接触一些成人影像，发挥一些业余爱好来转移注意力，比如像健身就是一个很不错的方式，可以释放多余的精力，又能够锻炼到身体。