身材肥胖该怎么减肥
病情描述：一直以来我的身材都是特别的肥胖，因此我也特别的自卑，我尝试了很多的减肥方法都没有用，而且有的减肥方法特别容易的反弹，请问身材肥胖该怎么减肥？有没有什么可以减肥但不会反弹的方法?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，必须要做一个减肥计划，在饮食方面要做到清淡饮食，不要过多的摄入热量，一日三餐不要吃得太饱，并且尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，萝卜，青菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，花生等等食物。另外一定要多做运动，不要老是待在家里。
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病情分析：
身材肥胖想要减肥的话，那么一定要下定决心，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，想要不反弹，那么就要养成有规律的生活饮食方式，这个是很重要的，因为减肥还是要通过运动和饮食相结合，才能够达到好的效果，要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中做到少吃多餐。
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