怎么可以增高
病情描述：我已经差不多20岁了，但是身高完全没有20岁成年人该有的身高，我的身高才只有160，我经常都有去运动，而且还经常喝牛奶的，但是就是没有长高，我想请问一下太矮子想长高怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，人的长高应该趁早，年龄越大长的可能性小，小时候应该养成良好生活习惯，不要熬夜，不要偏食挑食，不要久坐不运动，多做拉伸运动有利于长高，不要举重和挑重担，还可以跳绳，打球，游泳等，多吃富含钙的食物，如奶制品，豆制品，油菜，芝麻酱，虾皮等，还需要多晒太阳，
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病情分析：
如果你的骨骼线还没有完全的闭合，身高还可以再增长一些，建议你查一下x光，看看骨骼线是否闭合，平时多做一些跳高的运动，如篮球，排球，单杠，双杠等，要多吃一些含钙丰富的食物，如奶酪，牛奶，芝麻酱，虾皮，海产品，鱼虾等食物，有利于促进身高的增长，不要熬夜。
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