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肥胖怎么减

病情描述:我的身体比较胖,初中以来整个人就变得比较胖,中将尝试过控制饮食,多运动,但是效果并不是很好,总是反弹,这个事情让我非常的难受,就想着赶紧减肥,不能对身体健康造成影响,肥胖怎么减?
医生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任医师
    首都医科大学宣武医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥不能够太过心急,一定要慢慢的来,只有通过控制饮食加强锻炼才是最安全,最可靠的减肥方法,通过减肥产品来减肥是不靠谱的,副作用非常大,身体难以承受,并且也会非常容易反弹,建议一日三餐,吃得清淡一点,不要吃高热量,高蛋白,油腻性比较大的食物,运动更需加强。

  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    肥胖想要减肥也是可以的,但是减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,但是离不开运动和饮食相结合的方法,一定要调整好自己的心态,选择适合的减肥的方法,一定要坚持的进行一项体育锻炼,不要中断在饮食当中,要做到营养全面均衡,但是要少吃多餐,特别是在晚饭的时候,尽量还是要少吃一些。

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潘永源
潘永源 主任医师

首都医科大学宣武医院 内分泌科

擅长:对糖尿病及并发症糖尿病周围神经病变,甲状腺疾病,继发性高血压等多种内分泌常见疾病的诊治。
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