宿便怎么排
病情描述：老公是有便秘史的，所以经常说肚子胀，大便有硬干结，请问宿便怎么排有方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
宿便通常是由于胃肠功能不足、蠕动过慢所导致的，是在肠道内滞留时间过长的食物代谢后产物，可以通过吃香蕉、红薯粥、蜂蜜、牛奶、火龙果、猕猴桃等具有通便润肠功效的食物来促进宿便的排出，同时在日常饮食中要注意增加新鲜蔬菜和水果所占的比重，避免辛辣刺激油腻的食物和饮料。
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病情分析：
宿便早上可以起床喝一杯温开水，再按摩腹部，促进肠蠕动，如果没有便意每天固定一个时间去厕所蹲一下，形成固定的排便习惯。有便秘史的患者一定要注意饮食，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、麻辣烫、炸鱼、炸鸡、汉堡等食物，多吃一些粗纤维的食物，韭菜、芹菜、红薯、火龙果等食物。平时不要长时间久坐，多运动。
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