晚上喝牛奶的好处
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病情分析:
你好,睡觉之前喝牛奶,不但有助于睡眠,还可以加强营养。但是对于一些肥胖的人来说,一般是晚上不建议喝牛奶的,喝牛奶最好是早晨喝。要想身体健康,除了在饮食方面要注意,在运动方面也需要多做运动,现在人们生活节奏比较快,平时饮食不规律,缺乏运动,是一种比较普遍的一种现象。
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病情分析:
晚上喝奶对补钙是有益的。晚上喝完牛奶后,牛奶会粘在胃壁上,这使得血液更容易、更充分地吸收牛奶中的钙,能够有效地预防骨质疏松症。及时补钙有利于骨骼和牙齿生长,能促进骨骼发育,增强体质,对正在成长的青少年非常有益。此外,牛奶中的钙还能消除人体的紧张,有助于提高睡眠质量,尤其是老年人睡眠和休息
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