老年人吃什么保健品
病情描述：老人年纪大了，想吃点东西调养一下，想问下老年人吃什么保健品？
医生回答 (2)
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病情分析：
一些中老年人蛋白质合成的能力有所下降，利用率也将低，所以要适当的补充蛋白质，比如多喝一些奶制品，多吃一些瘦肉，坚果，谷类等。还要适当的补钙，钙不仅影响着骨骼的健康，还对内分泌，心血管，肌肉系统神经具有重要的作用。还要多吃一些黑米，黑木耳，黑芝麻，这些食物含铁量都非常高，另外还要适当的补锌。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
一般的情况下老年人是可以补锌补钙或者是喝一些蛋白粉，对他的身体都会起到非常好的保养作用，而且是可以补充身体所需要的蛋白质以及营养物质，平时的时候也应该注意一些，适当的是可以让老人多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，补充身体所需要的营养物质以及微量元素。
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