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晚上喝牛奶好吗

病情描述:我女儿学习很辛苦,所以每天我都让他喝牛奶。请问晚上喝牛奶好吗?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上睡觉之前喝牛奶,有利于补充营养,其中含有丰富的钙质,蛋白质以及多种微量元素和维生素,而且有利于强壮骨骼,促进睡眠,增加身体的抵抗能力,平时要注意按时的入睡,保证充足的睡眠,以免引起身体免疫力低下,还要注意营养搭配,不要吃过于寒凉的食物。

  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上喝牛奶是比较好的,在晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以起到帮助睡眠的作用,而且本身牛奶具有一定的补钙的作用,还可以补充人体所需要的各种营养成分,但是每个人的身体素质不同,吸收效果的好坏也是不一样的,一定要调整好自己的心态,要在饮食当中做到营养全面均衡,荤素搭配好。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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