怎样快速减肚子
病情描述：四肢很瘦，可是肚子上有很多赘肉，夏天想穿露脐装，怎样快速减肚子
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速减掉肚子上肉，首先要从生活作息和饮食方面入手，注意要养成早睡早起，不要长时间坐着，少吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适当的腹部运动给自己定个目标，每天都要坚持。坚持多喝含益生菌的饮品，益生菌能够有效增加肠道正常菌体，促进消化，加快新陈代谢，减少脂肪积堆至关重要。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
可以坚持每天做一些腹部发力的锻炼，比如卷腹、平板支撑等，对腹部减脂和塑形有很好的效果。另外还要合理的控制和调节饮食，少吃脂肪高和过于油腻的食物，不要喝啤酒，避免经常坐着和躺卧，晚饭要早点吃，尽量不要吃主食，可以吃点蔬菜、酸奶等，多喝温热的水。
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