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颈椎病怎么自我治疗

病情描述:长时间低头玩手机,颈椎都出现了问题,不想去医院治疗,颈椎病怎么自我治疗?
医生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    如果颈椎病的症状相对较轻,可以自行治疗。首先,应该注意尽可能减少低头的时间,不能总是保持姿势。每天做几次颈椎锻炼,多举头和扩胸锻炼,能有效加强颈椎肌肉锻炼。注意保暖,用毛巾热敷,促进颈椎血液循环,防止肌肉痉挛和僵硬。如果颈椎病症状严重,就需要去医院,在医生的指导下做相关的治疗。

  • 李锦嫦
    李锦嫦 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    颈椎病的自我疗法可以多做颈椎保健操,可以多用热毛巾热敷,同时配合按摩,颈椎病主要是由于长时间的低头玩手机导致的颈部疼痛。平常要保持良好的日常生活姿势,不要保持一个姿势不动,一般要完全治愈是比较困难的,主要是以保养为主,可以服用活血类的药物进行调理,具体用药请遵医嘱。

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王佰亮
王佰亮 主任医师

中日友好医院 关节外科

擅长:擅长诊疗:股骨头坏死,膝髋关节骨关节炎,膝关节损伤,肩关节疾病,骨质疏松,颈腰椎退行性变等骨科疾病的
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