精神高度紧张怎么办
病情描述：感觉自己的压力特别大，精神高度紧张，睡不着。精神高度紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
当自己压力特别大的时候，应该尽快的将自己抽离一下，比如当工作压力特别大的时候，你们尝试着给自己休个假，先放松一下。当自己冷静的时候，可以将自己的压力都列举一下，然后寻找自己的资源去针对这些压力解决问题，平时也可以找时间多练习放松训练，比如多做深呼吸放松训练。
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病情分析：
这是一种心理方面的问题，但是也可能是内分泌失调引起的，所以建议可以去医院检查一下，如果平时心理障碍的话，建议可以适当的出去外面走走，适当的放松一下心情，对于平常的事物要以平常心对待，不要大喜大悲，尽量的控制住自己的心情，多休息，冷静处理问题。
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