腰椎盘突出怎么锻炼
病情描述：医生你好，我经常跷二郎腿，所以导致我患有腰间盘突出，所以我想问下腰间盘突出怎么锻炼呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出的患者不要翘二郎腿，不要长时间的久坐，需要适当的腰椎康复锻炼。可以做飞燕动作，桥式运动，以及平板支撑，深蹲等。患者平时也可以游泳，练太极，都可以对腰椎有一定的锻炼作用。同时可以使用硬板床休息，而且不要弯腰干重活，注意腰椎的护理和保养。
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病情分析：
腰椎间盘突出的患者可以通过一些锻炼腰部肌肉的活动进行锻炼，比如游泳，游泳非常适合腰椎间盘突出的患者进行锻炼，因为游泳既有助于锻炼腰部肌肉，也不容易对腰部肌肉造成损伤，其次可以通过三点支撑法，五点支撑法等方法进行锻炼，也有助于锻炼腰部肌肉，治疗腰椎间盘突出。
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