老年人吃菜应多加些
病情描述：父亲老了，身体逐渐变得不好了，我现在想让他多补充些营养。老年人吃菜应多加些什么才好呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
可以多添加一些钙铁锌等微量元素高的食材，比如鱼虾、红色肉类、牛奶、骨头汤、豆制品、猪肝猪血、海苔、芝麻、花生以及白菜、菠菜等绿叶蔬菜，还有各种维生素含量高的蔬菜水果和粗纤维食物等，主食可以经常吃一些粗粮。主要是要保证营养均衡，避免一些营养元素的缺乏。另外白天可以多出去晒晒太阳，适当进行运动锻炼。
-
病情分析：
对于老年人来说，吃菜要以易消化为主，同时不建议使用油炸食品以及辛辣刺激性食物。可以多使用一些含钙较高的食物，来预防骨质疏松。如瘦肉，鸡肉，鱼肉，牛奶都是平等的，以及一些新鲜的蔬菜水果，保证充足睡眠，避免激动生气，低盐低脂饮食定期的进行血压的监测。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号