怎么瘦肚子
病情描述：以前经常便秘，久了之后是就很大，现在想减肥减肚子。怎么瘦肚子？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部减肥需要科学的控制饮食与经常参加体育锻炼相结合来进行，腹部肥大的主要原因是体内营养物质过剩所引起的，过剩的营养物质会转化为脂肪在腹部、大腿等处积累，减肥首先要控制饮食，特别是避免高脂、高糖饮食，使体内的营养物质不至于过多的积累，每顿饭不能吃得过饱，但也不能不吃，可以吃六成饱，同时要积极的参加仰卧起坐、游泳、慢跑、骑自行车等需要腹肌参与的运动来消耗腹部的脂肪。
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病情分析：
瘦肚子需要每天吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜不仅容易让人感到饱，少喝碳酸饮料。起床后，可以喝一杯淡蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，排出体内的垃圾和代谢物。无论啤酒、白酒或其他形式的酒精饮料，它们都可能是腹部赘生物的原因，需要及时停止饮用。通常注意多锻炼。
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