晚上喝纯牛奶好吗
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病情分析：
晚上睡觉之前喝纯牛奶好，有利于促进睡眠。其中含有大量的钙质有利于安神，如果平时经常比较壮，是不建议，在睡前喝牛奶的，牛奶也含有一定的热量，会导致热量摄入过多，引起肥胖，平时要适当地加强锻炼，可以促进脂肪的消耗，还要注意不要过于的劳累和熬夜。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
晚上可以适当的喝一些牛奶，睡前喝牛奶能够有助于睡眠，而且能够补充身体里的一些优质蛋白，对身体健康是非常有益处的，喝牛奶还能提高人的一些免疫力和抵抗力，尤其是对发育期的青少年，可以在睡觉前半个小时喝牛奶，平时也有补充一些其他新鲜的蔬菜和水果，均衡营养。
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