青春期如何长高
病情描述：我儿子长得比较矮，我很担心他以后长不高了，请问青春期如何长高？
医生回答 (2)
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病情分析：
在青春期的时候想要长高，那么首先要注重的就是饮食，饮食方面一定要保证营养全面，各种的食物都要搭配着吃，错过了青春发育期是没有办法再长高的，但是个子的高矮和多方面的因素也有关系和遗传有着一定的关系和睡眠锻炼，挑食多方面都有着关系，所以说还是要养成有规律的生活。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
青春期长高可以多补充一些维生素和钙物质，保证体内营养成份充足，多吃一些新鲜营养的蔬菜和水果，也可以配合一些汤类补充营养，也可以多做一些弹跳运动，或是打篮球，跳高等，早上起床后或晚上睡觉前也可以做一些拉伸动作，有利于骨骼发育，对长高也有一定的帮助，但是要注意适当的拉筋，不要太过用力。
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