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含维生素d的食物

病情描述:最近我感觉自己的营养有点不良,我想补充维生素,请问含维生素D的食物有哪些?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    维生素D是人体最重要的维生素之一。维生素D主要存在于深海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外,脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果、海鲜和添加维生素D的食物也富含维生素D,维生素D主要来源于动物性食物,而植物性食物几乎不含维生素D,除了膳食来源外,维生素D还可以通过太阳的照射自行产生。

  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    富含维生素,d比较多的食物,包括了一些海带海产品,虾类产品,一些瘦肉类的产品,骨头汤以及动物的内脏这样的食物都是可以适当的多吃一些具有一定的补充的作用,平时的时候营养不良要考虑是哪些原因所造成的,一定要在饮食方面进行长期的调整,做到营养全面均衡,荤素搭配好。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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