经期应该吃什么

病情描述：我每次来姨妈都会肚子疼，而且腰也会很酸，这种情况经期应该吃什么？

医生回答 (2)

张露 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

经期的时候一般最好吃一些清淡的饮食，比如说用红枣，桂圆熬一些小米粥，蔬菜粥，可以吃一些青菜，水果之类的，也可以适当的喝一些鲜牛奶，豆浆都是比较好的。最好不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸油腻的食物，也不要吃生冷的食物，这些食物吃了都不好，要多喝水。
刘忠医师
重庆市文峰街道卫生服务中心三级

病情分析：

月经期间一定要注意合理的饮食，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，多吃一些补气血的食物，如红枣，枸杞，桂圆，阿胶等，能够有效的促进经血的排放。月经期间肚子疼可以使用热水进行热敷，能够有效地减轻肚子疼痛的情况。月经期间要注意休息，不要劳累，不要剧烈运动，以免发生月经流量增多的情况。

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