爬山后腿疼怎么办
病情描述：最近比较少做运动，昨天爬完山后腿就开始疼了，爬山后腿疼怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
爬山后腿疼这是劳累引起的，另外可能是缺钙，局部有拉伤等，可以局部热敷、按摩等，同时建议合理补钙，如果有拉伤可以局部外擦活血的药物治疗，平时注意休息，最好不要剧烈运动，必要时需要拍片检查，排除有骨折的情况，最好多吃瘦肉，鸡蛋等，可以增强身体抵抗力。
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病情分析：
爬山后腿疼是正常生理现象。主要出现于日常生活中很少锻炼的人群中。最根本的原因是肌肉细胞轻微损伤和大量乳酸积累引起的疼痛。可以进行适当的肌肉拉伸运动、微波理疗和按摩来促进肌肉放松。此外，可以使用活血化瘀药物和维生素C来尽可能减轻疼痛。对于乳酸积累，可以进行轻度的有氧运动来促进乳酸排泄。
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