女人抗衰老养颜食谱
病情描述：常常听别人说，女人到了30岁，老的特别快，请问女人抗衰老养颜食谱有哪些？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
一、西兰花，紫甘蓝，菠菜，西红柿等深色蔬菜，含有丰富的维生素和胡萝卜素。二、蓝莓，蔓越莓，葡萄等水果及黑枸杞，含花青素，能够抗氧化清除自由基。三、沙丁鱼，扇贝等海产品，含锌、硒等矿物元素，可有效帮助合成抗氧化酶。四、绿茶，咖啡等，含有多酚类化合物。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
抗衰老养颜可以经常喝红豆汤，主要可以补气血，改善因气血不顺造成的面色苍白，多吃苹果，苹果中含有大量的纤维素和维生素，可以让皮肤保持光泽，西兰花和洋葱被称为抗癌食物，多吃可以抗衰老，冬瓜，主要对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维能起到良好的滋润效果，经常吃可以有效的抵抗皱纹。
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