富含矿物质的食物
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病情分析：
很多食物中都富含矿物质，尤其是新鲜的水果蔬菜里面富含的矿物质是比较多的。我们平时所接触的锌元素和钙元素都属于矿物质其中的一种，所以无论是动物的肝脏还是一杯牛奶，或者是一些海产品，都是含有矿物质的，并且矿物质的含量还是比较高的。想要补充矿物质，必须先明确一下身体里面缺少哪种元素。
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病情分析：
富含蛋白质的食物主要是动物性食物。动物蛋白质量高，容易被人体吸收，例如各种瘦肉，如猪肉、羊肉、牛肉；家禽，如鸡、鸭和鹅；鸡蛋、鸡蛋、鹅蛋等蛋类也可以选择；乳制品，如牛奶、羊奶、马奶、骆驼奶和各种酸奶；各种鱼、蟹、河虾、蛤蜊等水产品也富含矿物质。还可以食用一些松子、瓜子、核桃、大根果等坚果类食品
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- 陈岩 主治医师 消化内科
矿物质的作用
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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