老年人食疗保健
病情描述：我爷爷今年已经70岁了，我想为他了解一些关于老年人食疗保健的知识。
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人的食疗保健饮食原则以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，主食可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条，等副食，多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，芹菜，韭菜，冬瓜，苦瓜，黄瓜等，另外建议多吃胡萝卜以及洋葱，每天也用牛奶200毫升。
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病情分析：
老年人的饮食应该以清淡易消化为主，还要注意营养摄入的均衡，一般随着年龄增长身体各项功能出现减退，容易出现骨质疏松等症状，所以应该多吃一些钙和矿物质含量丰富的食物，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮食品，多喝水，尽量不要吃辛辣油腻等过于刺激的食物。
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