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减肚子最有效的方法

病情描述:我的身材一直一般,特别是有肚腩,我想知道减肚子最有效的方法?
医生回答 (2)
  • 葛剑
    葛剑 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    减肚子最有效的方法就是做一些体育锻炼,比如说仰卧起坐或者是俯卧撑,可以帮助减掉小肚子,也要注意控制自己的饮食,不要吃过于油腻高脂肪的食物,并且要注意少吃多餐,不要暴饮暴食,体育锻炼再加上控制饮食才是最安全最有效的减肥方式,但是是需要长期坚持的。

  • 李群
    李群 医师
    万州区高笋塘社区卫生服务中心 一级
    病情分析:

    如果想要减肚子最有效的办法,一般就是通过锻炼来达到减肥的效果。建议你可以多做一些仰卧起坐,或者是可以进行一些有氧的运动,例如可以多游泳或者是跑步等等。一定不要通过服用减肥药物来进行减肥,因为都是有副作用的。或者是在平时也可以控制饮食。少食多餐。

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葛剑
葛剑 副主任医师

山东省立医院 消化内科

擅长:消化道早癌及癌前病变的内镜筛查及微创治疗。超声内镜对消化系统疾病如消化道粘膜下病变及胰腺病变的诊断与
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