老年人吃什么零食好

病情描述：我想给我家老人买一些小零食，无聊的时候可以吃一下，请问老年人吃什么零食好？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

可以吃一些大枣、板栗、花生这些零食都是非常好的，都可以有效地增强大脑的记忆功能，可以激活中老年人脑的细胞，达到延缓人体过早的衰老，抗老化。另外还可以吃一些山楂片以及牛肉干等，但是老年人吃零食一定要适量，不要吃太多。平时也要适量的，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来增强维生素。
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院一级甲等

病情分析：

老年人常见的营养问题是维生素缺乏、营养不良和营养不均衡。老年人的饮食应以蔬菜和水果为基础，蔬菜和水果含有多种抗氧化营养素，对预防老年病有一定的作用。花椰菜维生素含量高，可延缓记忆力下降等。核桃和猕猴桃富含维生素E和维生素C，适用于老年便秘和高血脂、高血压患者。此外，老年人蛋白质分解快，合成少，心血管疾病多。注意低盐高蛋白饮食。