红枣怎么吃才能健脾补血
病情描述：一直听朋友说红枣的功效很好，能健脾补血，请问红枣怎么吃才能健脾补血呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以用红枣熬粥喝，也可以与小米大米在一起熬米喝的。或者是蒸糕吃都可以的，还可以生着直接吃也是有效果的。大枣自古被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一，有“维生素王”之称。营养比较丰富的。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，具有补血养颜治疗失眠之功效。
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病情分析：
红枣的含铁量比较高，有养血的作用，可以炖汤吃，煮粥吃，也可以泡水或者是直接吃，同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素c，有利于促进铁的吸收和利用，不要喝茶，茶叶水会影响到铁的吸收，平时一定要注意加强营养饮，饮食的种类要多样化，多吃含铁丰富的食物。
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