怎么瘦肚子和臀部
病情描述：最近老是被人说自己的肚子胖和臀部胖，想瘦一瘦，怎么瘦肚子和臀部？
医生回答 (2)
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病情分析：
通过锻炼身体的方式来减轻体重，做仰卧起坐，有利于减掉腹部的肉，也可以通过调节饮食方式，进行减肥，不要节食减肥，饮食要清淡，减少肉量的食用，少吃一些富含高热量的食物，多吃一些素食，减少食量，吃完东西过后，不要静坐，要适当运动一下，让身体消化的差不多才坐下，有效减掉臀部的肉。
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病情分析：
对于臀部肥大的人来说，除了控制饮食和减肥之外，还应该注意避免长时间坐着，每隔一个小时左右就起床走动。按摩臀部。有条件的人可以选择穴位按摩。平时，你可以踮着脚走路，做一些简单的提臀练习:收紧臀部大约10秒钟，然后放松并重复。仰卧起坐。瘦臀是一项长期工程，需要坚持。同时，你可以吃更多的高蛋白食物来促进肌肉生长。
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