怎样锻炼能使大腿变粗
病情描述：自己的大腿太细了，想通过锻炼变粗，请问一下，怎样锻炼能使大腿变粗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
要多做运动锻炼腿部的肌肉，运动是可以达到让肌肉的含量逐渐的增加，然后加快新陈代谢的，因为肌肉本身就是要消耗很多的热量，一旦肌肉增加了消耗的热量也就高了，这样人的新陈代谢也会逐渐的升高，运动之后是需要多注意放松休息，多补充蛋白质，牛奶，豆制品等。
-
病情分析：
锻炼大腿肌肉有几种方法:第一，最常见的方法是蹲下锻炼。当第一次开始锻炼时，应该选择蹲姿。当练习蹲姿时，应该避免膝盖超过脚趾，也不要让腰部塌陷。其次，可以慢跑。并且应该坚持锻炼，每周至少慢跑两次，以刺激腿部肌肉，达到锻炼的效果。第三，可以每天骑半小时自行车，锻炼效果非常好。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号