上手臂怎么瘦下来
病情描述：我的上手臂特别粗，我想通过减肥的一些方法把它瘦下来，上手臂怎么瘦下来啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要瘦手臂的话建议可以进行一些专门锻炼手臂的运动，比如健身操俯卧撑，游泳等坚持一段时间是能够起到瘦手臂作用的，另外在运动的同时建议平时饮食方面也要适当的控制，不能吃一些热量太高或者太过油腻的食物，每餐不要吃的太多，否则也不能达到很好的减肥效果。
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病情分析：
随着生活水平的提高，对身体任何部位的要求越来越高，尤其是手臂很粗。如果想提高手臂的力量，可以做以下动作，将哑铃握在手中做手臂举升运动，也可以将右臂抬高，将左肩向后弯曲，将左手压在右臂关节上，触摸左肩，然后抬高，上下改变两侧，每天重复这个动作20次。
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