把大腿练粗的影响
病情描述：我的大腿看起来有一点细，我想要练粗，请问把大腿练粗的影响有什么？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
对于腿部外形可以通过有效的运动，例如局部组织的肌肉群的锻炼。例如力量训练可以有效地提高局部的肌肉收缩力以及肌肉的体积，对于腿部外观性的改变都有很好的作用，而且患者在锻炼的过程当中最好是要进行规律性的锻炼，才能够有效地逐步健康的提高肌肉外形的。
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病情分析：
大腿肌肉训练有几种方法:蹲下练习:做3~8组，每组做10次以上，每组休息1分钟。提跟锻炼法:锻炼者站在台阶上，握住墙壁，握住一条腿的提跟，在换另一只脚之前，先换一只脚提跟10次。脚跟抬起的动作过程:脚跟抬起的动作是抬起后脚跟。脚跟抬起的最高点应该很高，当脚落后时应该用力。下降的最低点应该低于台阶的高度。
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