全部导航

首页 > 外科> 骨外科

椎间盘膨出的锻炼方法是什么?

病情描述:你好,医生,我一直有椎间盘突出,经常复发,椎间盘膨出的锻炼方法是什么?
医生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    一般椎间盘膨出的患者需要进行康复锻炼,可以根据个人的症状进行平板支撑,深蹲,飞燕动作或者臀桥运动,也可以游泳,能够提高核心肌群的力量,改善脊柱关节肌肉的活性,可以预防症状的发作,患者还要避免弯腰,不要长时间的姿势固定,尽量减轻脊柱关节的负担。

  • 刘志罡
    刘志罡 主治医师
    黑龙江省皮肤病防治所 三级
    病情分析:

    腰肌锻炼,经常扭动腰部,太极,易筋经等。通过综合锻炼改善脊柱核心肌群的力量,提高肌肉的活性,减少腰痛病情的发作。多睡硬板床,保持生活规律,坚持锻炼,劳逸结合,注意保暖,避免寒风的侵袭。也可以给腰部做个热敷或者按摩缓解症状,平时不能久站,久坐,过度弯腰。

相关语音
相关文章

椎间盘突出检查

椎间盘突出是生活中很常见的疾病,可根据在脊柱不同的位置分类三类,这三类的致病因素... 详细»

椎间盘突出的原因

椎间盘突出是常见的脊柱疾病之一,椎间盘各组成部分发生病变后在外界因素作用下,椎间... 详细»

椎间盘突出的饮食

椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分,髓核在发生... 详细»

椎间盘突出怎么冶

椎间盘突出如果没有下肢放射麻木,椎间盘突出并不十分严重,可以通过卧床休息、减少坐... 详细»

椎间盘突出的原因

椎间盘突出症是指由椎间盘损伤所引起的一系列神经损伤症状。此病可分为颈椎间盘突出症... 详细»

王佰亮
王佰亮 主任医师

中日友好医院 关节外科

擅长:擅长诊疗:股骨头坏死,膝髋关节骨关节炎,膝关节损伤,肩关节疾病,骨质疏松,颈腰椎退行性变等骨科疾病的
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

椎间盘膨出,椎间盘突出咋办

崔晓明
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院

答:你好,建议您积极配合医生的治疗方案,进行牵引治疗。或者配合选择使用一些活血化瘀的...

颈椎椎间盘 A:颈椎椎间盘容易产生突出的问题,颈椎椎间盘突出可能是受到了外伤或者是外力....

椎间盘症状 A:如果病人患有椎间盘的疾病后,则会表现出腰部疼痛、下肢麻木、弯腰疼痛加重....

椎间盘突出和椎间盘突出症的关系 A:腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症有密切的关系,因为这根本就是一种疾病。属于....

椎间盘膨隆,椎间盘突出怎么办? A:这种的话主要是因为腰椎间盘突出或者膨出导致的,中医压迫到神经根,导致腰....

人类免疫缺陷病毒抗体诊断试剂盒(酶联免疫法)
人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...

功效主治:

重组甘精胰岛素
重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...

功效主治:

重组人胰岛素
重组人胰岛素 通化东宝药业股份...

功效主治:

酒石酸罗格列酮分散片
酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...

功效主治:本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

郁金银屑片
郁金银屑片 山西华元医药生物...

功效主治:疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。...