L4/5椎间盘膨隆日常该怎样保养
病情描述：前段时间检查出我椎间盘突出，想咨询医生L4/5椎间盘膨隆日常该怎样保养？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者出现腰椎间盘突出，建议在日常生活中不要久坐久站，要避免弯腰搬抬重物，睡觉最好睡硬板床，同时要注意腰部的保暖，不可以吹风受寒，如果出现明显的下肢放射性疼痛等症状的话，建议最好去做一些外治疗法来进行改善，通常可以采取牵引治疗，针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法等治疗。
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王玉泉 医师
张家口市万全区郭磊庄中心卫生院 一级
L4/5椎间盘膨隆属于脊柱科最常见的一种疾病。如果不注意保护腰椎，很容易使椎间盘纤维环破裂,髓核脱出,卡压神经使症状进一步加重。所以你在日常生活中，尽量减少腰弯工作和弯腰负重活动。要加强腰背肌功能的锻炼，比如平板撑,小燕儿飞等。这样可以对腰椎有个很好的保护作用。
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