有颈椎病平时应该怎样锻炼

病情描述：从事会计工作患上了颈椎病，想自己锻炼一下进行辅助治疗，又担心锻炼不好会加重病情，有颈椎病平时应该怎样锻炼？

医生回答 (2)

王佰亮 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

颈椎病的患者需要注意颈椎的康复锻炼，可以根据临床病情做颈椎保健操，也可以打羽毛球或者游泳，做小飞燕运动做等，而且颈椎病的患者在做完运动之后，可以适当的热敷，也可以结合按摩治疗，提高颈椎肌肉力量和关节稳定性，缓解颈椎肌肉的劳损，要注意颈椎的保暖。
雍振东 主治医师
中山市宝元医院一级

病情分析：

颈椎病患者可以进行药物治疗，也可以进行一些康复锻炼，平时可以多练一练颈部和背部的力量，这样能有效缓解颈部的疼痛，除此之外也要少低头，坐直，不要睡高枕头，做一些颈椎操，还可以运用针灸按摩推拿的手法来缓解疼痛的症状，平时注意多休息，避免劳累，适当放松。

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