怎样减肚子上的肉啊
病情描述：我很不满意肚子上有一些肥肥的肉，弄得我的腰都粗了，所以想问下怎样减肚子上的肉啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
减掉肚子上多余的脂肪必须通过适当的运动以及饮食才能够促进脂肪下降。患者在平时一定要尽量避免一些含有脂肪率比较高的食物，能够减缓脂肪的堆积，同时患者尽量配合着有氧运动，能够促进脂肪的燃烧，对于促进腹部的赘肉下降是有一定帮助的，患者必须经过一段时间的调理才能够逐渐的恢复，同时患者尽量保证早起早睡的习惯，能够促进肠胃的蠕动，对于促进脂肪下降也是有很大帮助的。
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病情分析：
有氧运动应该在运动中做得更多。出汗运动应该每天至少进行半小时，最好慢跑一小时。你可以平卧着做腹肌锻炼。身体的下部是固定的，仰卧起坐，使胃部的突出部分收紧和平坦。身体的上部是固定的，抬起脚来弯曲和伸展腿，抬起头，从而收紧和减去整个下腹部的周长。在饮食上，多吃高纤维和高水分的食物，如蔬菜和水果，少吃含淀粉的食物。晚上7点以后不要吃含淀粉的食物
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