心里憋得慌紧张害怕
病情描述：最近高考压力很大，心理有点不健康了，心里憋得慌紧张害怕怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
压力过大的情况下就会导致胸闷紧张害怕，其实高考之前每个人都会有一定的压力，通常需要把压力维持在一个适度的状态，目前的情况你可以尝试着合理分配高考之前的时间安排，每天都应该留出10~20分钟的运动时间，以及留出半个小时的自我兴趣爱好调整的时间。
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病情分析：
心里憋得慌，紧张害怕的这个状态，是因为高考的压力比较大，给自己的压力比较大，对自己的要求比较高，或者是家里的一些要求比较严格所造成的这种害怕的状态，要深呼一口气，放松自己的这种状态，学会劳逸结合才能够有更好的精神状态，而且要多接受一些正能量的东西。
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