牛奶什么时候喝好呢
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病情分析：
每天早上喝牛奶可以补充身体一天的能量。晚上睡前喝牛奶，不仅可以起到补钙的作用，也可以有助于睡眠。尽量选择温牛奶，不要喝生冷的牛奶，以免刺激肠胃，导致胃肠的不适，甚至引起腹泻。虽然牛奶含有丰富的营养价值，但是也要控制饮用量，切勿过量食用，避免导致钙质沉积过多引发疾病。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
牛奶最好是晚上喝，因为牛奶含有一种能可以使人产生昏昏欲睡的，一种物质，可以起到一定的镇静催眠作用，而且还有利于钙的吸收。牛奶中的钙可以慢慢的被血液吸收，还可以防止骨流失和骨质疏松等一些症状。千万不要早晨空腹喝牛奶，还没在胃中消化就被排出了，还能加重乳糖不耐受症状。
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