腰椎增生的自我保健
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病情分析:
骨质增生的患者避免久站久坐,最好坐的时间超过半个小时后做一些俯卧撑或者仰卧起坐,工作闲暇时间多做一些体育运动,比如跑步,爬山,踢足球,打篮球,打羽毛球,等多吃富含维生素的食物,多晒太阳,也可以在医生指导下用一些有利于治疗骨质增生的药物,按时休息,不要住在寒冷潮湿的环境中。
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病情分析:
腰椎骨质增生的患者,需要注意日常的自我保健和护理,不要长时间的久坐,改正不良的生活姿势,减轻腰椎骨关节的负担,可以适当进行康复锻炼,补充钙质,延缓骨关节的老化,进行热敷按摩等,减轻疼痛的症状。平时可以佩戴腰围保护腰椎,注意腰部的保暖,使用硬板床休息。