怎样预防颈椎病

病情描述：平时上班的时候都是在电脑前坐着，坐的时间久了感觉到颈椎难受，怎样预防颈椎病？

医生回答 (2)

王佰亮 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

颈椎病能够预防，患者要避免长时间的低头，不要长时间的劳累过度，可以根据病情做颈椎的保健操，要定时的活动颈椎，而且颈椎病的患者要定期的做物理疗法或者针灸推拿等，保养颈椎放松肌肉，也可以帮助炎症的吸收，平时可以使用颈椎保健枕休息，注意颈椎保暖等。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

想要预防颈椎病的话，建议患者要改善日常的生活习惯，比如说不要长期的低头工作，要注意颈椎的保暖，不可以吹风受寒，睡觉的时候最好睡低枕或者睡颈椎枕，要定期去打羽毛球或者放风筝，放松颈部的肌肉，维持脊柱的稳定性，如果出现明显的颈肩疼痛等颈椎病症状的话，就要赶紧去医院做一些外治疗法来及早的进行控制。

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