办公室白领怎样预防颈椎病
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病情分析:
预防颈椎疾病,首先要做到不能长期坐着以及不能长期低头一个姿势办公,至少半个小时或一个小时就要活动一下身体,平时也可以适当的增强运动来增加身体的抵抗力,也可以通过美容美体按摩的方式来改善颈椎疾病,建议看低头手机的时间一次不能超于20分钟以免导致颈椎凸出。
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病情分析:
首先在工作上不宜长时间低头,白领工作者可以适当抬高电脑,尽量保持平视状态,减少低头的时间。在睡觉时枕头不宜过高,高枕会引起颈椎病,也可以用生理性弧度的枕头改善睡姿。平时进行一些对颈椎有益的锻炼,比如游泳、羽毛球、放风筝、跑步等,减少玩手机时间。