情绪紧张应该怎么办
病情描述：经常感觉自己处于紧张的状态，不管什么时候都是这样。情绪紧张应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者应该保持平和的心态，尽量多做些自己喜欢的事情和擅长的事情，赢得身边人的认可，并且多做些体育运动，坚持每天做30分钟左右的有氧运动，比如说慢跑或者是游泳，登山等，另外建议在紧张来临之前，可以适当的做些放松的小游戏，比如说深呼吸，可有效缓解紧张的情绪。
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病情分析：
患者经常感觉自己情绪紧张，怀疑是精神压力太大导致的精神衰弱。可以平时适当补充维生素和微量元素，增强自身免疫力，每天保证半小时以上的运动，保证充足的睡眠，饮食上以清淡为主，避免食用辛辣刺激性的食物，一段时间后症状不能缓解，建议到医院心理科采取治疗。
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