总是感到紧张该怎么缓解
病情描述：紧张的时候就觉得口吃，甚至说不出话来，总是感到紧张该怎么缓解
医生回答 (2)
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病情分析：
要放松心情，保持良好的心态，也可以选择转移注意力的方式改善紧张的情况，如果长时间紧张，也可以选择口服镇定的药物进行改善，也可以选择营养神经的药物进行缓解，紧张可能是因为害怕或者是情绪激动造成的，也可能是因为精神系统疾病引起的，狂躁症就可能会引起紧张的现象。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
首先建议患者形成有规律的作息时间，不能过度的熬夜，保证睡眠质量。另外患者应该避免在睡觉之前思考一些紧张，压抑的事情。还可以在紧张来临之前做一些放松的活动，或者听一些舒缓的音乐，宣泄情绪，患者还应该多参加一些集体活动，多与人沟通，锻炼自身的交流能力。
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