颈椎病康复的自治疗法有哪些

病情描述：颈椎病已经2年了，之前一直在医院做康复治疗，现在好些了，想自己在家做，颈椎病康复的自治疗法有哪些？

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

颈椎病的患者可以自我进行康复治疗，可以做自我的按摩，热敷，颈椎保健操，或者进行颈椎保健枕的使用，要改正不良的生活习惯，不要低头劳累，减轻颈椎关节负担，可以预防颈椎病症状的发作，颈椎病的患者要系统的治疗，平时多点户外活动，不要长时间姿势固定等。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

颈椎病的患者需要进行颈椎的自我康复锻炼，可以帮助临床症状的改善，患者可以进行自我热敷，按摩或者使用家用的颈椎治疗仪，可以减轻颈椎疼痛的症状，缓解颈部的疲劳，而且患者要改正不良生活习惯，不要低头过多，注意颈椎的保暖，可以使用颈椎保健枕休息，预防症状发作。

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