怎样预防颈椎病

病情描述：经常坐着玩电脑，还有低头玩手机，脖子都会咔咔地响，怎样预防颈椎病

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

预防颈椎病，平常要注意防止长时间低头，例如长时间低头玩手机，对着电脑工作，伏案工作等。每天可以进行一下米字操功能锻炼，也可以去吊一下单杠或者游泳，这些对病情都有一定的帮助。如果疼痛比较厉害的话，建议可以配合一下电针治疗，推拿按摩，拔罐等方法来改善。
李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院一级丙等

病情分析：

从所描述的这种情况来看，应该考虑已经患有颈椎病，与经常坐着玩电脑、低头玩手机有直接的关系。应该积极治疗才行。即使颈椎病是可以预防的，只要平时养成良好坐立行走的习惯，劳逸结合，避免长期低头或伏案工作，要经常适当的活动颈部，睡觉时避免枕头过高或过低，经常做颈椎保健，就能够有效的预防颈椎病的发生。

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