怎样的饮食可以快速长高
病情描述：个子太矮了，想长高，请问一下，怎样的饮食可以快速长高，效果会好?
医生回答 (2)
-
病情分析：
主要是要加强营养，多摄入钙质和优质蛋白，比如可以每天适当喝点牛奶，吃点鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼虾、绿叶蔬菜、动物骨头等等，也可以多吃一些粗纤维食物和蔬菜水果。同时还需要每天坚持适当做一些有助于骨骼增长的运动锻炼，比如跳绳、打篮球等，保持规律作息，睡眠充足。
-
-
-
王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
建议多吃一些含钙比较丰富的食物，牡蛎、虾皮、牛奶、芝麻酱、鸡蛋等都含有丰富的钙，平时可以适当的多吃一些，平时也可以多吃一些动物肝脏和动物血，里面含有丰富的维生素D，也可以适当的多到室外晒太阳，或者多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面还有丰富的维生素，这些都能够促进钙的吸收。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号