便秘可以吃点什么食物
病情描述：长期便秘已经长达2年了，每天清单饮食，但是大便时间超过30分钟，便秘可以吃点什么食物呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
便秘的患者在饮食上可以多吃一些粗纤维的食物，能够缓解便秘的症状。比如可以吃些苹果，香蕉，芹菜，韭菜等，也可以吃些蜂蜜水，也有润肠通便的作用，平时建议患者也要适当的运动来促进胃肠的蠕动，也可以顺时针的按摩腹部，缓解患者的症状，同时也可以配合使用润肠通便的药物来进行治疗。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
便秘通常可以吃以下食物:第一，坚果富含维生素B、蛋白质、亚麻酸等，可以增加肠道双歧杆菌的含量，从而刺激肠道蠕动，通便治疗便秘。其次，蜂蜜富含矿物质和酶，能促进人体消化和吸收。早上喝一杯柠檬泡沫蜂蜜既美观又方便。第三，白萝卜含有大量的酶和维生素，有助于促进消化，健脾和胃利尿。
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