哪些办法可以帮助长高
病情描述：孩子10岁了，身高一直都比他的同班同学低，哪些办法可以帮助长高？
医生回答 (2)
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病情分析：
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素占70%，此外取决于其他条件，包括运动营养环境和社会因素等。保证充足的睡眠。选择弹跳力或拉伸类的运动，比如篮球，跨栏，引体向上，游泳等能起到较好的长高效果。合理饮食，需要补充充足的营养，才能让生长潜力得到很好的发展，营养过剩与营养不良，均不利于孩子长高。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
马上要进入青春期，青春期前有一个生长突增期，饮食上多吃些瘦肉，蛋奶，鱼虾，豆制品等含优质蛋白和钙高的食物，多吃蔬菜水果，同时补充维生素d或着在紫外线不强的时候多晒晒太阳，有助于钙的吸收；多做一些弹跳性的运动，如跳绳、踢毽子等可促进身高的增长。
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