神经衰弱引起的失眠该如何调理

病情描述：半年来一直睡不着觉，去医院检查医生说有点神经衰弱，神经衰弱引起的失眠该如何调理？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

神经衰弱平时要注意调理，晚上不要进行剧烈的运动，晚上不要喝容易兴奋的饮料咖啡类的或者不要喝酒。在睡前可以喝一杯热牛奶或者洗一个热水澡，有助于睡眠，平时生活要有规律。还可以用一些镇静安眠的中成药调来治疗，严重的可以用一些西药类的安眠药治疗，但不能长期用。
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院一级甲等

病情分析：

神经衰弱、失眠，你可以选择你认为无聊的书籍或电影，可以在催眠中发挥一定的作用。睡觉前，你可以喝热牛奶和小米粥，这对睡眠有帮助。睡觉前不要喝咖啡、可乐或其他刺激大脑神经的食物或饮料。睡觉前洗个热水澡或用温水浸泡双脚可以改善血液循环，促进睡眠。睡前几个小时做一些适当的运动，可以缓解肌肉紧张，促进睡眠。多吃富含维生素C、蛋白质和微量元素的食物。

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