更年期综合征的饮食注意什么

病情描述：母亲更年期到了，想知道吃什么东西可以缓解。更年期综合征的饮食注意什么？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症一般多见于50周岁左右，绝经期的女性是由于体内激素分泌紊乱造成的，建议这种情况多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，饮食以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外，多吃豆制品可以缓解更年期症状，每天可以饮用牛奶250毫升，能够起到补钙的作用。
孔福荣 主治医师
巨野县董官屯镇卫生院一级

病情分析：

更年期的患者在饮食上要多吃些大豆，五谷，黑米，洋葱等，大豆，红豆，黑豆每天打豆浆喝，有效的补充天然雌激素，在饮食上要做到有规律，一日三餐定时定量，合理的搭配饮食是非常重要的，平时还要保持良好的心情，多做一些户外的运动，避免产生焦虑，烦躁，脾气暴躁，负面的心情。

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